Xylitol şîrînkerek kêmkalorî ye.

Xylitol şîrînkerek kêmkalorî ye. Ew di hin benîşt û şêraniyan de cîgirek şekir e, û hin hilberên lênihêrîna devkî yên wekî macûna diranan, floss û devê şuştinê jî tê de hene.
Xylitol dikare bibe alîkar ku pêşî li rizîbûna diranan bigire, ku ew ji şîrînkerên kevneşopî re alternatîfek diran-dostane dike.
Di heman demê de kalorî jî kêm e, ji ber vê yekê bijartina xwarinên ku vê şîrînkerê li ser şekir dihewîne dibe ku ji mirov re bibe alîkar ku giraniyek nerm bi dest bixe an biparêze.
Lêkolîna ku em li jêr vedikolin destnîşan dike ku xylitol dibe ku xwediyê feydeyên tenduristiyê yên din be. Lêbelê, ev lêkolîn hîn di qonaxên xwe yên destpêkê de ye.
Ev gotar diyar dike ku xylitol çi ye û bandorên tenduristiyê yên mimkun ên hilbijartina goma xylitol. Di heman demê de xylitol bi şîrînkerek din re jî berhev dike: aspartame.
Xylitol alkolek şekir e ku di gelek fêkî û sebzeyan de tê dîtin. Berevajî celebên din ên şekir, xwedan tama xurt û pir şîrîn e.
Di heman demê de ew di hin hilberên lênihêrîna devkî de jî malzemeyek e, wek macûna diranan û devê şuştinê, hem wekî zêdekerê tamê û hem jî wekî mêşkêşkerek.
Xylitol dibe alîkar ku pêşî li avakirina plakê bigire, û dibe ku mezinbûna bakteriyên ku bi rizîbûna diranan ve girêdayî ne hêdî bike.
Li gorî lêkolînek sala 2020-an, xylitol dibe ku bi taybetî li dijî cûreyên bakterî Streptococcus mutans û Streptococcus sangui bi bandor be. Lekolînwanan her weha delîl dîtin ku xylitol dibe alîkar ku di remineralîzasyona diranan de bibe alîkar, piştgirî bide vegerandina zirara ku ji hêla bakteriyan ve hatî çêkirin, û hesasiyeta diran kêm bike. alîkariya kêmkirina rîska rizîbûna diranên pêşerojê.
Xylitol alavanek dijî-înflamatuar e ku hin bakteriyan dikuje, di nav de yên ku li ser goşt û diranan plakê çêdikin.
Keilîta korneal rewşek çermê înflamatuar a bi êş e ku bandorê li goşeyên lêv û devê dike. Lêkolînek 2021 delîlan destnîşan dike ku devê şuştina xylitol an gomêjê xetera keratîtê li mirovên ji 60 salî mezintir kêm dike.
Xylitol ji xeynî benîştê di gelek berheman de malzemeyek e. Mirov dikare wê bi granûlên mîna şêraniyê û formên din jî bikire.
Meta-analîzek sala 2016-an a sê ceribandinên klînîkî pêşniyar kir ku xylitol dikare di pêşîlêgirtina enfeksiyonên guhê zarokan de rolek bilîze. Tîmê delîlên bi kalîteya nerm peyda kir ku dana zarokan bi her şêweyî xetereya wan a otitis media ya akût kêm dike, celebê herî gelemperî. enfeksiyona guhê. Di vê meta-analîzê de, xylitol li gorî koma kontrolê ji %30 heta %22 xetereyê kêm kir.
Lekolînwan tekez dikin ku daneyên wan ne temam in û ne diyar e ka xylitol ji bo zarokên ku bi taybetî ji enfeksiyonên guh re xeternak in bikêr e yan na.
Vekolînek sala 2020-an hate dîtin ku ev şekirê kêm-kalorî dikare têrbûnê zêde bike, û ji mirovan re dibe alîkar ku piştî xwarinê dirêjtir têr bimînin. Hilbijartina şêrînên ku li şûna şekir xylitol dihewîne jî dikare ji mirovan re bibe alîkar ku ji kaloriyên vala şekir dûr bikevin. Ji ber vê yekê, ev veguhertin dibe ku ji bo mirovan vebijarkek baş be. lê digerin ku giraniya xwe bi rêve bibin bêyî ku parêza xwe bi tundî biguhezînin.
Lêbelê, ti lêkolînan nîşan nedaye ku guheztina xwarinên ku li şûna şekir xylitol vedihewîne dikare ji we re ji rêbazên kevneşopî bêtir ji we re bibe alîkar ku giraniya xwe winda bikin.
Lêkolînek pilot a piçûk di sala 2021-an de dît ku xylitol bandorek pir hindik li ser şekirê xwînê û asta însulînê heye. Ev destnîşan dike ku dibe ku ew bibe şûna şekirek ewledar ji bo diyabetîkan.
Xylitol xwedan taybetmendiyên antîbakterî û antî-înflamatuar e ku dikare feydeyên tenduristiyê yên din peyda bike.
Lêkolînên di sala 2016-an de destnîşan dikin ku xylitol dibe ku bibe alîkar ku vegirtina kalsiyûmê baştir bike, pêşî li windabûna dendika hestî bigire û xetera osteoporozê kêm bike.
Delîlên hindik hene ku xylitol xetereyên tenduristiyê çêdike, nemaze li gorî şîrînkerên din. Ti delîl tune ku ew bi bandorên neyînî yên demdirêj ên mîna penceşêrê re têkildar be.
Mîna şîrînkerên din, xylitol dibe ku di hin kesan de bibe sedema nerehetiya zikê, wek gêjbûn û gewrê. Dîsa jî, vekolînek 2016-an destnîşan kir ku mirov bi gelemperî xylitol ji şîrînkerên din çêtir tehamul dikin, ji bilî yekî bi navê erythritol.
Nemaze, xylitol ji kûçikan re zehf jehr e. Tewra hindik jî dikare bibe sedema girtin, têkçûna kezebê, û hetta mirinê. Qet xwarinên ku xylitol tê de hene nedin kûçikê xwe, û hemî hilberên ku xylitol tê de hene ji destê kûçikê xwe dûr bixin.
Heya niha delîlek li ser têkiliyên xeternak ên di navbera xylitol û madeyên din de tune. Lêbelê, her kesê ku bandorên neyînî yên tenduristiyê yên xylitol hebe divê xwe ji rûbirûbûna wê dûr bixin û bi pisporek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin.
Ji her maddeyê re dibe ku alerjiyek çêbibe. Lêbelê, delîl tune ku alerjiya xylitol gelemperî ye.
Kesên bi diyabetê divê ji bandora hemî şîrînkeran li ser şekirê xwînê haydar bin.Lêbelê, lêkolînek pilot a piçûk di sala 2021-an de destnîşan kir ku xylitol kêm bandorek li ser şekirê xwînê û hilberîna însulînê dike.
Aspartame şîrînkerek çêkirî ye ku hilberîner dikarin tenê an bi xylitol bikar bînin.
Aspartame bû sedema hin nakokî dema ku lêkolînên destpêkê yên heywanan pêşniyar kirin ku ew dibe ku xetera hin celebên penceşêrê zêde bike. Lêkolînên dawî ev yek red kir.
Hem Rêveberiya Xurek û Dermanê Amerîkî (FDA) û hem jî Desthilata Ewlehiya Xwarinê ya Ewropî (EFSA) gihîştine wê encamê ku girtina rojane ya pejirandî (ADI) ya aspartame ewledar e. Bi taybetî, EFSA pêşniyar dike ku aspartame ji 40 mg kêmtir ewledar e. ADI serê kîloya giraniya laş. Xwarina rojane ya tîpîk di bin vê astê de ye.
Berevajî aspartame, tu lêkolîn xylitol bi pirsgirêkên cidî yên tenduristiyê ve girê nedaye. Ji ber vê yekê, hin xerîdar dikarin xylitol ji aspartame tercîh bikin.
Xylitol şîrînkerek kêmkalorî ye ku ji hin fêkî û sebzeyan tê wergirtin. Hilberîner wê di şîrîn û hilberên lênihêrîna dev de bikar tînin.
Piraniya lêkolînên li ser feydeyên tenduristiyê yên potansiyel ên xylitol balê dikişîne ser kapasîteya wê ya başkirina tenduristiya devkî bi taybetmendiyên xwe yên antîbakterî û dij-înflamatuar. Encamên lêkolînê yên din destnîşan dikin ku xylitol dibe alîkar ku pêşî li enfeksiyonên guh bigire, bi rêveberiya giraniyê re bibe alîkar, û qebîlbûnê, di nav feydeyên din ên mimkun de. .Lê belê, lêkolînên bêtir hewce ne.
Li gorî şekir, xylitol xwedan indexek kalorî û glycemîk kêmtir e, ku ew ji bo diyabetîkan û yên ku hewl didin giraniya xwe winda bikin şirînkerek balkêş e…
Gelek dermanên malê dikarin pêşî li kavilbûnê bigirin an jî di qonaxên wan ên destpêkê de kavilbûnê rawestînin. Di derheqê sedem, stratejiyên pêşîlêgirtinê û kengê de bêtir fêr bibin…
Dema ku tama nebaş dirêj bibe emê çi bikin?Gelek pirsgirêk dikarin bibin sedema vê yekê, ji nebaşbûna paqijiya dev bigire heya nexweşiyên neurolojîk. Dibe ku çêj jî cûda bibe, ji…
Lekolînwanan 'bakterîyeke baş' tespît kirin ku asîtê kêm dike û li dijî 'bakteriyên xerab' ên di devê de şer dike, ku dikare rê li ber probiyotîk veke…
Êşa valahiyê dikare ji sivik bigire heya giran be. Kevirên ku dibin sedema êşê bi gelemperî ew qas kûr in ku bandorê li ser nervan bikin. Di derheqê êşa valahiyê de bêtir fêr bibin…